Treeni ruokavalio Woo Doo:ta pienestä päästäni

Aloitetaan siitä, että mielipiteitä ravinnosta, oikein syömisestä, ja ruokavaliosta on yhtä monta kuin tuksulla hiuksenpidennyksiä, eli ihan sopivasti. Mun mielipide on vain yksi monista.

Ja sitä voi ja pitää soveltaa, omien tottumuksien, allergioiden, ja mieltymysten mukaan. Kaikilla on erilainen elämänrytmi, aikataulut. Toisella on 4 muksua, joista 2 aina nuhassa, ja toisella on kundikaveri, joka ei syö mitään saatanan salaattia, ja yks on duunissa mäkkärissä, josta saa duunipäivän jälkeen mukaan ihania makkosen hamppareita. Ei aina pysty tai kerkee syömään niin kuin haluis, jostain pitää aina joustaa.

On joitain perusjuttuja, jotka helpottaa "oikein" syömistä. Yks tärkeimmistä on:

Suunnittele etukäteen, mitä aiot syödä, tai mitä ruokaa aioit laittaa seuraavan parin päivän aikana.

Mieti valmiiksi mitä menet kaupasta hakemaan, tee itsellesi lista, ja noudata sitä. Voit ostaa tarvikkeet valmiiksi seuraavan kahden päivän aamupaloihin, lämpimiin aterioihin, välipaloihin, iltapalaan.

Toinen hyvä neuvo:

Älä mene nälkäisenä kauppaan.

Jos menet nälkäisenä kauppaan pyörimään, tuloksena sulla on ostoskori täynnä suffeleita, donitsei, nugettei, majoneesia, sipsejä, kaakaota, ja ihan vaan sen takia, ettei sulle tulis pahamieli, ja voit oikeuttaa itsellesi sun "pahat" ostokset, niin ostit paketin vähä hiilarisia, gluteiinittomia, väriaineettomia luomukalkkuna nakkeja.

Kolmas kikka (kikka on muuten edelleen hot ja pop)

Yritä innostua ruoanlaitosta, ja jos et innostu, laita puolisosi innostumaan.

Moni luulee että terveellinen elämäntapa, ja ruoanlaitto on kallista, ja vaivanloista, joka vie aikaa. Bullshit. Sen valmisruoan lämmittämiseen mikrossa, ja sen syömiseen menee 2min vähemmän, kuin helpon terveellisen aterian tekemiseen. Ja jos sulla ei ole sitä kahta ylimääräistä minuuttia sun elämässä, sä saat sen sieltä, kun teet kauppalistan ennen kauppaan menoa. 

Säästät sen siinä kun pyörit pakastepizza kaapin edessä kaupassa, ja mietiskelet, olisko se Grandiosa, Dr. Öetker, Billys pizza vai joku muu suonet tukkoon herkuista. Tottakai sä saat rahaa poltettua jos syöt ainoastaan luomua, orgaanista, männyn siitepölyä, tuoretta guavaa, norjalaista ainoastaan vasemmalla kädellä poimittua retiisiä Fjödgynin laaksosta, yms hifistely sälää.

Se, kun sä opit, ja innostut laittamaan oman ruokasi, ja tiedät mitä se sisältää, ja kuinka hyvältä se maistuu ja on terveellistä...samaa tunnetta voi verrata siihen kun alkaa innostumaan tytöistä/pojista/molemmista ylä-asteella, ihan mistä tykkää.

Neljäs ja paras neuvo:

Muista pitää herkkupäivä.

Donitsei! Bursaa! Tacoi! Päkyy! Sushii! Kebbee! Punkkua! Valkkaria! Suklaata! Kaikil meillä on herkkumme mitä ei voi vastustaa.

Sitä minkä hyvänolon tunteen se antaa, voi verrata päihteisiin, seksiin, jouluun. Ja niin sen pitääkin olla. Kun sä olet panostanut 6 päivää viikosta siihen että sun keho, mieli, sielu, ja sun silkkinen iho voi hyvin sen ansiosta, että sä syöt oikein ja hyvin, on sun aika palkita itsesi yhdellä herkkupäivällä viikossa. Voin kertoa, jos sun pahe on esim suklaa, etkä ole saanut sitä koko viikkoon...

Se tunne mikä siitä tulee kun saat sen, on sellainen maku orgasmi suussa, et saattaa alkaa hymyilyttää, posket punottamaan, kyl sä tiedät. Meni nyt vähän ohi aiheesta, mutta siis: tuntuu hyvältä. Esim. Leina rakastaa herkkuja varmaan enemmän kuin mua, mut kovasti se tsemppaa koko viikon, syö terveellisesti, treenaa, ja jaksaa painaa. Ja kun Leinan herkkupäivä koittaa, sitä iloa voi verrata Spice Girlsien keikkaan, jääkiekon MM kultajuhlaan, tai Juhannukseen. Kun on ansainnut jotain siitä pitää myös nauttia.

Kun sä olet sisäistänyt tätä meininkiä ja ajatusmaailmaa, susta tulee oman elämäsi Kung Fu Panda!

Seuraavaksi laitan postauksen siitä mikä on hyvää ja pahaa ravintoa sun omalle temppelilles :D Huikeita treeni hetkiä mussut, I`ll keep U posted!

Ps. Mulla olisi tarjolla stadin yks kuumin sinkkumies (tarjous ei ole kauan voimassa), rakas ystäväni Raymond, nyt tytöt lotto vetämään!

Toni K


                         

Töttöröö!

Work it out

Feng Zui

Jari Muffe

Leina mallin hommis hoikkana kun spagetti

Spagetti 2

Mallin herkku bursa päivät